Hikari Research

Melayani: Konsultasi KTI, Skripsi, Mini Riset, Olah Data, Pengetikan, Translate, Scan, Cetak foto, Pulsa dll

  • Hikari Komputer

    Telp. 0852 9090 1322

  • Masukkan alamat surel Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan tulisan-tulisan baru melalui email.

    Bergabunglah dengan 9 pengikut lainnya

  • Kategori

  • Chat Yuk…


    Status YM

    Pengunjung Online

  • Tolong dong suster… bawa ke Hikari..!!

    Get Well Myspace Comments

  • Tukar Link

    <a href="https://rentalhikari.wordpress.com" target="_blank"><img class="alignnone size-full wp-image-132" title="HIKARI KOMPUTER" src="https://rentalhikari.files.wordpress.com/2009/11/hikari-komputer.gif" alt="" width="177" height="24" /></a>

    Kopi kode diatas dan taruh di sidebar blog anda, stlh itu hub saya via komentar saya link balik okay... pisss...

  • Teman-teman

    shmilytronik

Leaflet Hipertensi

Posted by dwixhikari pada 23 Maret 2010

Leaflet Hipertensi serta dietnya
Oleh : Niken Jayanthi

Pengertian Hipertensi
Tekanan darah sama atau lebih dari 140/ 90 mmHg

Penyebab Hipertensi
 Konsumsi garam berlebihan
 Keturunan/ usia
 Kegemukan
 Stress
 Merokok
 Kencing manis/ Diabetes Melitus
 Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/ kolesteol

Gejalanya :
• Pusing
• Telinga berdenging
• Mudah marah
• Pandangan berkunang – kunang
• Rasa berat di tengkuk
• Jantung berdebar – debar
• Denyut nadi cepat
• Mual dan muntah

Makanan yang dianjurkan :
1. Sumber karbohidrat
• Nasi
• Singkong
• Roti
• Tepung
• Mie
• Tapioka
• Biskuit
2. Sumber protein nabati
Tahu, tempe dan kacang- kacangan
3. Buah- buahan an sayuran segar, jeruk, pisang, melon, tomat, dll.

Makanan yang dibatasai ;
1. Batasi garam dapur
2. Makanan tinggi lemak
3. Buah/ sayuran yang diawetkan dengan garam seperti asinan buah, ikan asin, dll.

Akibat Diet dan Hipertensi ??
 Stroke
 Penyakit jantung
 Penyakit ginjal
 Gangguan penglihatan

Harus Bagi Penderita Hipertensi
 Periksa tekanan darah teratur
 Jaga berat badan dengan menimbang teratur
 Kurangi/ hentikan merokok dan hindari alcohol
 Diit
 Kurangi makanan mengandung garam berlebihan
 Kurangi makanan tinggi lemak/ kolesterol
 Olahraga secara teratur
 Hindari stress
 Cukup istirahat
 Minum obat secara teratur

Satu Tanggapan to “Leaflet Hipertensi”

  1. Mantri said

    Bagus. Lanjutkan!!!!….

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: